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Bouldertraining mit den Hankes - Video - Teil 6: Systembouldern

Die Videoserie mit dem fränkischen Kletterpaar Chiara und Chris Hanke.

Im sechsten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke geht es um die Sytematik beim Bouldern. Mit dem sogenannten Systembouldern könnt ihr bestimmte Facetten des Boulderns trainieren, um euch spezifisch und gezielt zu verbessern. Chris nimmt im Tutorial-Video vier Themen speziell in den Fokus:

  • Explosive Kraft
  • Zangenkriffe
  • Hangeln
  • Statisches Weitblockieren

Viel Spaß beim Trainieren!

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Die Videoreihe mit Chiara und Chris Hanke:

Das fränkische Kletterpaar Chiara und Chris werden dir in der neprosport Videoserie zeigen, wie du dein Training für das nächste Boulderlevel optimieren kannst. Der Fokus der Serie liegt auf der Muskelkraft beim Bouldern. Gefilmt wurde im Homegym der Hankes in Betzenstein.

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Chiara Hanke

Erfolge Indoor: 3. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Freimann/Neu-Ulm 2015, 2. Platz Deutscher Leadcup (Damen)Darmstadt 2014, 3. Platz Deutsche Meisterschaft (Damen) 2013/2014, 1. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Neu-Ulm 2013

Erfolge Outdoor: Sever the wicked Hand (9a) Frankenjura, Battle Cat (8c/+) Frankenjura

Chris Hanke

Erfolge Indoor: Deutscher Meister Lead 2020, Deutscher Vizemeister Lead 2017/2019

Erfolge Outdoor: 9a – The Essential (Frankenjura), 9a – Elder Statesmen (Frankenjura), 9a – Sever the Wicked Hand (Frankenjura)

 

Teil 6: Systembouldern

 

 

 

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Autor

Florian Nestmann
"Gesundheit ist alles! Alles andere kann immer bewältigt werden!"

Florian, die Person hinter neprosport. Er lebt und liebt den Sport. Diese Leidenschaft setzt er in neprosport um. Der nahe Kontakt zum Kunden und dem Profiathleten ist ihm besonders wichtig. Florian hat immer ein offenes Ohr, wenn es um Fragen rund um Ernährung, Trainingstipps, Produktentwicklung geht. 

Beiträge von Florian Nestmann